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睡眠時間について

ゆい
いつも相談させて頂いています。
今回の相談は7ヶ月の息子の睡眠時間についてなんですがこれまでは夜9時に授乳をしてそのまま寝付いていたのですが最近になって9時に授乳して寝たと思っても5分くらいしたらすぐ起きてしまいその後抱っこで寝かしつけをしているのですがなかなか寝ず10時半頃までグズグズしてやっと寝付くという日が続いています。
8時過ぎたくらいから眠いのか目をこすったりしているので眠いのは眠いみたいなのですが何故寝なくなったのか分からず困っています。
どうせ10時くらいまで寝ないのだから授乳時間をずらして10時にあげようか悩んでいます。
それでもやはり眠たい素振りは見せているので今まで通り9時くらいに授乳して寝かし付けた方がいいのでしょうか?
そろそろセルフねんねを検討していた時期でしたが今の状態ではセルフねんねなんてとてもじゃないけど無理かなと思っています。
セルフねんねはいつ頃どのように行うのがベストなのでしょうか?
よろしくお願いします。

2023/11/8 22:15

宮川めぐみ

助産師
ゆいさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
息子さんの寝かしつけについてですね。

なかなかこれまでと同じようにされていても、すんなりと寝てくれなくなっているのですね。
寝る時間が遅くなっているようなのですが、それで朝起きる時間はいかがでしょうか?
以前と変わらずに早く起こしておられるでしょうか?
もし起きる時間も遅くなっていることがあるようでしたら、関係なく早くに起こしてあげてみてください。
早くに起こしていただき、1日を始められるようになると寝る時間も早まるようになるかと思います。
眠たそうしているようでしたら、いつもより早めに寝かしつけを開始されてみるのはいかがでしょうか?
どうしていただくのがベストになるのか、はっきりとしたことはわからないのですが、色々とお試しいただけたらと思います。

またセルフねんねのいつ頃からどのようにするのがベストなのかということなのですが、お子さんによりけりなのではないかなと思います。
お子さんによっても何に安心感を感じるとすんなりと眠りにつけるようになるのか違うと思います。
そのこだわりの程度もあると思います。

安心感を感じられることで眠りにはつきやすくもなるかと思います。
生まれてまだ一年も満たない状況ですし、くっついて安心ができるようにしてみてあげられるのはどうかなと思いますが、親御さんのお考えによることになってくるかと思います。
なので息子さんとの擦り合わせをしていただきつつ、探ってみていただけたらと思います。

せっかくご相談くださったのに、このようなお返事となり申し訳ありません。
どうぞよろしくお願いします。

2023/11/9 11:58

ゆい

0歳7カ月
お返事ありがとうございます。
朝起きる時間はいつもと変わらず8時前後には起きています。
遅くても9時までには起きるようにはしています。
たまたまなのかもしれませんが、何度か寝る時間を早めたことがあるのですが日付が変わるか変わらないかの時間に起きてしまいそこからの寝かしつけになったことがあり9時以降から寝かしつけるようにしています。
お昼寝も30分を2回程度するくらいで、やっと寝たから家事でもと思ったらすぐ起きてしまう状況です。
なので夜寝てくれるかなと思っているのですがなかなか寝ず困っているところです。
お昼寝の短さはこの子は短めなのだと諦めるべきなのでしょうか?

セルフねんねはもう少し時期を見ながら進めていこうと思います。 

2023/11/9 13:01

宮川めぐみ

助産師
ゆいさん、お返事をどうもありがとうございます。
そうなのですね。
朝は、7時、遅くても8時には起きてもらう方が良いかと思いました。
またお昼寝の時間が短めなのですね。
光や音の調整をされてみても変わらないでしょうか?
そうすると息子さんのペースでもあるのかもしれませんね。
寝るのが苦手なのかもしれませんね。

また寝るにもエネルギーが必要になると言われることがあります。
摂取エネルギー量が増えていくことによって変わることもあるかもしれません。
離乳食が進んでいったりすることで変わることもあるかもしれないですね。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

2023/11/9 23:24

ゆい

0歳7カ月
お返事ありがとうございます。
遅くても8時には起きた方がいいのですね。
寝てくれるならと思い起床時間を遅くしていました。
これからは8時には起こそうと思います。

お昼寝は環境を変えたりしても相変わらず短めなので長く寝てくれたらラッキーと思っていこうと思います。
ありがとうございました。 

2023/11/10 13:31

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