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マイナートラブル

ゆなな
現在妊娠20週に入ってるのですが、食後は必ず気持ち悪くなります。あと呼吸が浅いのか苦しくなります。夜になると酷くなるので深く深呼吸したり 、ベランダで外の空気吸ったりしてます。
なにか対処法ありますでしょうか?

2023/11/6 2:47

宮本まり(神奈川県助産師会所属)

助産師
ゆななさん、おはようございます。
助産師の宮本です。
ご相談ありがとうございます。

妊娠中のマイナートラブルについてですね。
妊娠20週に入られ、食後の気持ち悪さや呼吸の浅さを感じていらっっしゃるのですね。
日々お腹で赤ちゃんを育て、ゆななさんの体も頑張っていらっしゃいますね。

満腹になると気持ち悪さが増すことは多いです。なので、食事は1日3回ではなく、数回にわけて少量ずつ食べると気持ち悪さが抑えられるときはありますよ。

また、子宮の増大にともなって呼吸も浅く、息苦しくなることがあります。胸を開き、肩の位置を下げ、息を吸うより吐くことを意識されると呼吸しやすくなることもあります。

よかったら参考になさってみてくださいね。
よろしくお願いいたします。

2023/11/7 9:38

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