尿漏れ??おりもの??

いちごラテさん、ご相談承ります。
もともと便秘症などで筋力が緩いのかも知れません。ますます子宮が重たくなると、ハンモック上に子宮を支えている骨盤底筋が重みで緩んできます。14週での尿漏れですと骨盤底筋の機能を維持する対策を早めに始めたほうがよさそうです。

姿勢を正し、骨盤を立てる、座るときに左右の坐骨に均等に体重を乗せるように心がけます。また骨盤底筋の運動は腹圧をかけなくてもできますので、気が付いた時にちょっとずつ続けてみましょう。お尻の穴をキュッとしめながらゆっくり深呼吸をする、腹式呼吸をするなど、日常生活のなかで取り組みやすいものもあります。
おりものは増えてくるのは妊娠でよくあります。清潔に保とうとする自浄作用です。こまめに下着を変えるなどで不快感等への対応をしてみましょう。

よろしくお願いいたします。
ご相談ありがとうございました。