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腰の痛み

とまとちゃん
産後3ヶ月くらいになりますが、よく歩いたり重いものをものを持つと腰が痛みます。

元々腰痛持ちなのですが、出産前は痛いとき安静にするより少し無理してでも動いたほうが割りと調子がよく、長めに散歩をしたりしていました。

産後の腰痛は、安静にしている方が治りが早いんでしょうか?

よろしくお願い致します。

2023/11/4 21:41

宮川めぐみ

助産師
とまとちゃんさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
早朝にお返事となり、申し訳ありません。
産後の腰痛についてですね。
産後3ヶ月になるところだということで、子宮も元の大きさにやっと戻った頃かと思います。
骨盤も少しずつ閉じてきているかと思いますが、まだグラグラしていることがあるかもしれません。

またお子さんのお世話でよく前屈みになることも多いかと思いますので、腰にかかる負担は大きいのではないかなと思います。

書いてくださったようにまだあまり無理はしないようにしていただく方が良いかと思いますよ。
休みを取りつつ、身体と相談をしながら動くようにしてみていただけたらと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくおねがいします。

2023/11/5 6:55

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