睡眠時間について

さほさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
朝遅く起きてしまった日の就寝時間についてですね。
はっきりと決まったものはないかと思います。

出来るだけいつもと同じ時間に眠れるように調整をされるといいと思いますよ。
それでもなかなか寝付くのに時間がかかってしまうということはあると思います。
それでもできる限り早い時間に(いつもの時間に近い時間で)眠れるようにされるといいと思います。

たくさん寝ていた分、たくさんゴロゴロと床の上で遊んでもらうようにされてみるのもいいと思いますよ。

良かったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。