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赤ちゃんの睡眠について

るん
生後2ヶ月の赤ちゃんの睡眠について相談させてください。
今1日のスケジュールが
7~8時起床
以降1時間20分目安に昼寝(1度に30分~2時間程の計4時間)
15~16時に散歩
16~17時30分夕寝
18時お風呂
お風呂後にスキンケアをして
絵本を読んで寝かしつけをしています。
最初寝かしつけをするのは寝室で
その後旦那が寝る時間にリビングに移動をしています。
今までまとめて7~9時間まとめて寝てくれてたのですが、1週間前からこの移動の時に起きてしまったり
移動で起きなくても4~5時間で起きてしまったりします。
今までとなにも変わらないので何が原因なのか分からず困っています。
私なりに起きる原因、睡眠が浅くなる原因は
・スワドルが小さい
・授乳で寝落ち
・寝室→リビングの移動
だと思うのですが……
何が原因で夜長く寝てくれなくなったのか分からず困っています……
アドバイスや改善方法など分かりましたら教えて頂きたいです!

2023/10/31 11:34

宮本まり(神奈川県助産師会所属)

助産師
るんさん、こんにちは。
助産師の宮本です。
ご相談ありがとうございます。

生後2ヶ月のお子さんについてですね。
今まで9時間近くまとめて寝ていたところ、5時間弱で起きることが増えたのですね。生活で変わったことはないのになぜかとお困りなのですね。

読ませていただきまず思ったのは、生後2ヶ月で5時間近く寝られることはとても順調な睡眠だということです。
今まで寝ていた9時間に比べたら睡眠が短縮したように感じられましたね。ですが、赤ちゃんはまだまとめて寝ることが上手ではないので、5時間で起きることがあっても何ら不思議ではなく、何か原因があるからそうなったこともなく、月齢相当の睡眠状況だということがいえると思います。

書いてくださったスケジュールに何か追加や変更をするとしたら、
・お散歩や午前中にする
・夕寝をせずにお風呂の時間を早める
・スワドルのサイズを確認する
・就寝中の環境の変化にきをつける

ということかと思います。
書いてくださったようなスケジュールでも十分整っていらっしゃると思いますので、何か気づく点で、ということで一例としてお聞きいただければ幸いです。
よかったら参考になさってみてくださいね。
よろしくお願いいたします。

2023/11/2 13:47

るん

0歳2カ月
そうなんですね……
今までがおかしいぐらいに沢山寝ていてくれてたんですね!
なにかいけなかったのかわからず
自分の睡眠時間が減って焦ってしまってました!
お散歩を午前に……!試してみます!
ご回答ありがとうございました!!

2023/11/2 16:00

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