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排便について

みちこ
こんばんは、お世話になっております。
便秘になる事もなく、毎日順調に便が出ているのですが 、安定期に入る前頃からずっとコロコロとした便しか出ません。ヨーグルトや牛乳、バナナなど、腸にいいと言われている物も毎日摂取していて、毎日1時間程度ではありますがウォーキングもしているのですが、なかなか改善されません。毎日出ているだけ良しとし、悩むほどではないのでしょうか?また改善策がありましたら教えていただきたいです。よろしくお願いします。

2023/10/27 22:26

宮川めぐみ

助産師
みちこさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
便秘でお困りなのですね。
コロコロの便が出ているということなので、便秘になるように思います。

妊娠中は、ホルモンの影響もあり、どうしても出にくくなってしまう事があります。
お腹の環境を整えるように、納豆やお味噌、漬物、キムチなどを召し上がってみるのもいいと思いますよ。
小麦のものを召し上がることも多いようでしたら、控えてみていただくのもいいと思います。
ヨーグルトなどはお腹の中を冷やしてしまうこともあると思いますので、召し上がるものを変えてみるのもいいかもしれません。
また水分も少しずつこまめに取るようにされてみることでも変わる事がありますよ。

あまりそれでも改善しない事があるようでしたら、かかりつけの先生にもご相談いただけるといいかもしれません。

良かったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

2023/10/28 10:33

みちこ

妊娠24週
回答ありがとうございます。
水分はよく摂っており、納豆なども摂っているのですが、近々健診がありますので、そのときにかかりつけの先生に聞いてみる事にします。
ありがとうございます。 

2023/10/28 11:29

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