排便について

みちこさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
便秘でお困りなのですね。
コロコロの便が出ているということなので、便秘になるように思います。

妊娠中は、ホルモンの影響もあり、どうしても出にくくなってしまう事があります。
お腹の環境を整えるように、納豆やお味噌、漬物、キムチなどを召し上がってみるのもいいと思いますよ。
小麦のものを召し上がることも多いようでしたら、控えてみていただくのもいいと思います。
ヨーグルトなどはお腹の中を冷やしてしまうこともあると思いますので、召し上がるものを変えてみるのもいいかもしれません。
また水分も少しずつこまめに取るようにされてみることでも変わる事がありますよ。

あまりそれでも改善しない事があるようでしたら、かかりつけの先生にもご相談いただけるといいかもしれません。

良かったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。