子宮頸管の長さ、排便時のいきみについて

初マタ現在妊娠15週です。14週3日の内診で子宮頸管が3センチ、初期にしては短いと指摘を受けました。手術歴はありません。元々短い体質でも3センチは危険な長さなのでしょうか。元々短い人が子宮頸管無力症になりやすい傾向だと聞き、不安でたまりません。無力症だとお腹の張りは感じないとのことですが、初めての妊娠で張りが何なのかさえわかりません。毎回2週間ごとの健診だと遅すぎることはないのでしょうか、、。
また便が固く、排便するときのいきみもこわいです。このいきみで一気に短縮、危険な状態になることはありますか？
ご回答よろしくお願いします。