日中の赤ちゃんの体勢について

生後3か月24日の女の子です。生後3か月からうつ伏せ練習を始めて、3．4分はうつ伏せで顔をあげたままに出来ますが、まだずっとは出来ません。うつ伏せにすると、楽しそうに周りを見渡したりしています。
まだ、横向きの体勢も2.3分程度で仰向けに戻ります。
この時期は日中うつ伏せの時間をどのくらいとってもいいのでしょうか？
頭の左右の歪みや、絶壁に近づいているので出来ればねんね時間を減らしたいとは思っていますが、どの程度うつ伏せにしていていいのか、また起きてる時間の過ごし方を教えてください。