産褥ニッパーと産後ベルトとガードル

めめさん、こんばんは。
いつもご質問ありがとうございます。
助産師の高杉です。

産後の骨盤ベルトやニッパーなどのご相談ですね。
産後は伸びたお腹を早く元に戻したいですよね。

産後は骨盤が緩んでいたり、ズレていたりするので骨盤ベルトはお勧めします。骨盤の位置が整うことによって体型が元に戻りやすくなるというのはあると思います。
しかし、ニッパーやガードルは医学的には効果は証明されていないようです。
もちろんご使用になる分には構いませんが、あまりきつく締め付けないようにされてくださいね。

また、骨盤ベルトは基本的には就寝時には使用しなくてもいいようにいわれていますが、使用されている骨盤ベルトが就寝時にもご使用をお勧めしているものでしたら就寝時にもご使用になっても構いませんよ。

先生からは臓器が下がっていると言われたとのことですが、子宮が下がっているということでしょうか？1ヶ月健診ではどうでしたか？
産後子宮脱になる方もいらっしゃいますし、尿漏れなどを起こしやすい方もいらっしゃいます。
骨盤底筋を鍛えると予防できます。簡単なトレーニングをご紹介しますね。
トイレに行った時にお小水を我慢するようにお下にキュッと力を入れます。そして緩めます。力を入れて締める、緩めるの動きを何度か繰り返します。これで簡単に骨盤底筋が鍛えられるのでトイレに行くたびに何度かされると手軽にトレーニングができますね。

ご参考にされてくださいね。