不安との付き合い方

みずきさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。

まずはご出産おめでとうございます☺︎
娘さんとの生活も始まり、いろいろなことを感じるようになっておられるようですね。
読ませていただき、元々とても何事においても一生懸命に取り組まれる方なのだろうなと思いました。


今は旦那さんのご提案もあり、ご実家で過ごされているのですね。
旦那さんはとても理解があり、協力的だということで、ありがたいですね。
みずきさんもとても救われる気持ちなのだろうなと思います。

日中は割と元気に過ごすことができているということなのですが、夕方以降になると気持ちがとても不安定になってしまうことがあるのですね。
涙が止まらなくなり、不安に押しつぶされそうになることがあるのですね。
とても苦しいだろうなと思います。

泣いている理由はなかなか分からないことも多いかもしれません。
ただ泣きたいだけということもあります。
生まれて3週目に入っているということなので、本領発揮をしてくることにもなります。体がグッと大きくなる頃でもあり、泣くことも増えてきます。
なので特に理由はないけれど、ただ泣きたいだけということもあります。
なので、おむつでもない、授乳でもない、暑い、寒いでもないとなると、あとは眠いのか、ただ泣きたいだけなのかとだんだん絞られると思います。

そしてみずきさんのホルモンバランス的にも、今はとても気持ちも落ち込みやすかったり、気持ちがとても不安定な時期でもあります。
そんな時期が色々と重なっていることもありますので、より今は大変に感じることもあるかもしれません。

これまでは自分のペースでいろいろなことを進めていけば良かったと思います。
今度からはそこに娘さんのペースが入るようになります。
大人のように気を遣って調整をしてくれるわけでもありません。
感じたままに、素直に表現をして訴えてきます。
それを汲み取りながら進めていくことになりますので、まず思うようにはいかないと思います。
それが当たり前だと思いますし、誰でも同じように立ちはだかる事になると思います。
なので思うようにできなくても、何もみずきさんを責める必要は一つもありません。

それでも毎日を一緒に重ねていくことで、だんだん娘さんのペースがわかってくることもあります。
そして掴めてくることもあると思います。
また娘さんが成長することで、ペースに変化が出てくるようになります。
そんな繰り返しを重ねていくことで、みずきさんと娘さんの中でのコツが掴めてきたりすることも出てくるようになりますよ。

そうするとうれしさや楽しさをより感じることも増えるかもしれません。

そして思うようにいかないことがあった時にも、それでも「まぁいいかぁ〜！」
「仕方がないやぁ〜！」
と感じられるようになるかもしれません。

また子どもは、親の課題となっているようなことを教えてくれるためにやってきてくれていることもあります。

そんなにできなくてもいいんだよ。
もっと力を抜いてもいいんだよ。
一緒に寝ていてもいいんだよ。
と教えてくれるためかもしれません。

お家に戻られても、お家のことがすぐにできるようにならなくてもいいと思います。
お子さんとの生活に慣れるのにもまず時間がかかります。
お家のことよりもお子さんとの生活にまず慣れていく方を優先されるのでいいようにも思います。
そしてみずきさんのお体を休める必要性もあります。
夜間の授乳もありますので、夜勤をしているのと同じように考えてみてくださいね。
そうするとお昼寝を一緒にする必要もあります。
寝ていないとより気持ちは落ち込みやすくなってしまことがあります。不安に陥りやすくなることもありますよ。

生きて、1日を終えられていたら、万々歳だと思います。
娘さんに授乳をされて、おむつを変えたり、抱っこをしてあげて、安心感を与えてあげられていたり、ご自身のこともされているだけでいいですよ。
もう十分です。
娘さんのことを守っていることだけでもすごいことですよ。

色々と頭ではわかっていても、気持ちがついていけないことがあると書いてくださっていました。
それでいいとも思います。
今はしっかりとみずきさんが感じていることを気持ちを認めてあげたり、感じ切ってみるのも良いのかなと思いました。

そうしてご自身のことを認めてあげることで、また次に進めるようになることもあるのではないかなと思います。
戸惑うことばかりだと思います。
それでいいと思います。
その中でも毎日を今こうして重ねていることで、みずきさんの中で変化が起こっていると思います。
そのこと、できるようになっていることや感じていることに変化が見られることもあるようでしたら、そちらに目を向けていただくのもいいと思いますよ。
今を大切に重ねていくことを続けていかれることで、先も変わっていくように思います。

今の不安な気持ちを抱えておられることも、先に進むためには必要なのかもしれません。
娘さんのことをそれだけ大切に思っていて、守りたい！という強い気持ちもあることで湧き出ていることもあると思います。

否定をせずに、そのまま認めてあげていただくのでいいと思いますよ。
そうしてそれでも、毎日頑張っているご自身のことも認めてあげていき、笑顔が増えていくことで、より娘さんは安心をしてくれるようになると思いますよ。


わかりにくい表現がありましたら、申し訳ありません。
良かったら参考になさってみてください。


またお家に帰られたら、早めに地域の保健師さんに訪問に来ていただけるように、連絡をされてみるのもいいと思いますよ。
母子手帳を受け取っていた、保健センターなどにご連絡をされてみるといいと思います。
産院にも健診の際にご相談をされてみるのもいいと思います。

みずきさんのことをわかってくれている人が多いことで、相談をしやすくなることもあると思います。
また保健師さんも気にかけてくださり、連絡をくださることもあるかもしれません。
繋がりを増やしてみることは良い事になるかなとも思います。

良かったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。