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産後の骨盤について

childrens
産後51日目です。2人目の出産です。
1人目の時は、総合病院での出産だったので、産後の骨盤矯正についての指導がなく、特に何もしていませんでした。
2人目は、より専門で人気のある産院で出産しました。出産直後から助産師さんが骨盤ベルトをつけてくれました。基本的に外さずにつけていてねーと言われたので、退院した現在もお風呂の時以外はずっとつけています。骨盤が不安定で坐骨神経痛もあるので、私としては骨盤ベルトをつけていた方が安定して動くことが出来るのでいいのですが、産後の骨盤ベルトをつける時期はいつ頃までがいいのでしょうか?また、夜寝る時もつけたままで大丈夫でしょうか?

2023/10/11 9:13

宮本まり(神奈川県助産師会所属)

助産師
childrensさん、おはようございます。
助産師の宮本です。
ご相談ありがとうございます。

産後の骨盤ベルトについてですね。
骨盤の不安定さと、坐骨神経痛があるのですね。

妊娠中は、赤ちゃんが骨盤を通りやすくなるように骨盤がゆるむように身体が変化しています。
リラキシンというホルモンの影響ですが、これは産後6ヶ月くらいはまだ分泌していると考えられています。

ですので、産後6ヶ月間の装着がひとつの目安になります。
坐骨神経痛もあるとのことですから、産後6ヶ月くらいしたら、整形外科でそちらも合わせてみてもらうこともよいと思います。

夜寝る時には外していただき、また朝起きる時に、仰向けの姿勢のまま骨盤ベルトを装着してから起き上がるようにしていただくことがおすすめです。
よかったら参考になさってみてくださいね。
よろしくお願いいたします。

2023/10/12 8:25

childrens

0歳1カ月
回答ありがとうございます。
骨盤ベルトは、直接肌につけた方がいい等ありますか?
今は、下着の上につけているのですがー

2023/10/12 13:05

宮本まり(神奈川県助産師会所属)

助産師
様々なベルトが販売されていますので、それぞれ推奨されている装着方法が異なると思います。下着の上からでも骨盤を締める効果はあると思いますよ。

2023/10/13 8:28

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