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細切れ睡眠でも大丈夫?

るいP
もう少しで生後三ヶ月になる女の子を育てています。一日の睡眠時間が10時間前後しかありませんが大丈夫でしょうか?
夜最後の授乳(21時頃)の後、1時間~1時間半かけて寝かし付け、その後は6時間くらい寝てくれます。空腹になったらモゾモゾ動いてふにゃふにゃ言い出すので、そこでミルクをあげると半覚醒のまま飲み、そのまま朝まで寝続けるので、トータルで8~9時間は寝ていると思います。
夜はいいのですが、日中なかなかまとまった睡眠が取れません。授乳後30分~1時間くらいすると目を擦ったり欠伸をしたりするので、部屋を暗くして寝かし付けています。寝付くのは早いのですが、布団に置くと5分も経たずに起きてしまい、また寝かせる→起きるの繰り返しで、三時間置きの授乳の時間になってしまいます。
一応抱っこで寝付いた後、15分くらいはそのまま抱っこしているので、細切れでも睡眠は取れていることになるのでしょうか?
体重は毎朝ほぼ同じ時間に計り、増えたり減ったりですが、一週間では150g増えていました。
ミルクは一日で600~700飲めています。

2023/10/10 12:09

宮本まり(神奈川県助産師会所属)

助産師
るいPさん、こんにちは。
助産師の宮本です。
ご相談ありがとうございます。

もうすぐ3ヶ月のお子さんの睡眠についてですね。
夜はまとめて眠ることが増え、日中の睡眠がまとまらずにご心配なのですね。

ご参考までに米国睡眠医学会の2016年の発表を例にしますと、以下のようになっています。

○4ヶ月から1歳までの子どもの推奨される睡眠時間は12〜16時間(昼寝含む)

○3ヶ月以下の乳児の睡眠時間は、正常範囲が広いこと、また睡眠時間と健康との関係を明らかにした研究が少ないという理由から、推奨は示されていない

昼夜の区別がつき、夜間の睡眠がまとまってきていることで、お子さんの睡眠は少しずつ確立できてきているように思います。
お昼寝はあまりしないお子さんもいらっしゃいますし、これから月齢がたってくるとできるようになることもありますよ。
いまなさっているように、眠る環境を整えてあげて、お子さん自身が眠る力をつけていくことを見守る時期なのかなとも思います。

よかったら参考になさってみてくださいね。
よろしくお願いいたします。

2023/10/11 15:11

るいP

0歳2カ月
ありがとうございます。

2023/10/11 15:37

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