腰痛と足のしびれによる痛み

パンプキンさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
痛みでとてもお辛い思いをされているところ、お返事が遅くなってしまい、申し訳ありません。

腰痛と足の痺れが出ているのですね。
坐骨神経痛のようなこともあるのかなと読ませていただき思いました。

なかなか横になっていることもお辛いと思うのですが、内腿ふみをご家族にしてもらうようにされるのもいいかもしれません。
横向きで寝転んでいただき、上になっている方の足を前に出して、クッションなどの上に乗せます。
そして下になっている方の足は真っ直ぐに伸ばしたままで、足の内側、足の付け根のところから徐々に膝の近くまで床に向かって真っ直ぐに足で踏んでもらいます。
お膝のところは飛び越えて、また足首まで踏んでもらいます。
それを数回繰り返して、反対側も同じように踏んでもらいます。
太ももの内側から腰にかけて筋肉がつながっています。
太ももの内側の緊張を足でゆっくりと踏んでもらうことにより緩まっていきますよ。
そうすると痛みも軽減することがあります。
足で踏んでもらう加減はご自身が気持ちがいいと感じる程度でいいですよ。

体勢をとることがお辛いかもしれないのですが、良かったらお試しください。
また肩幅に足を開いて立ち、大きく円を描くように腰を回してみていただくのもいいかもしれません。
痛みが強ければ、無理をせずに安静にしていただくのがいいと思います。

まずは痛みが落ち着いてくれるといいですね。
そうして少しずつ動けるようにしていかれるといいと思いますよ。

良かったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。