便秘の娘について

こんばんは。
娘の便秘がひどいです。

産まれた時からうんちは毎日でないことが多かったのですがここ最近4.5日に1回くらいしか出ません。おならは相当しているので出したくているんだとは思います。

うんちがでないため昼寝も夜も集中して眠れないようで何回も起きては大泣きします。おしゃべりが上手なので自分でお腹が痛いとも言います。

 食生活が悪いのか…
娘は毎日朝はヨーグルト を食べています。
その他にもおやつやご飯の時間にさつまいもやきのこ類、バナナなどうんちによさそうなものをあげたりしているのですが効果がありません。

体を動かすのが好きなので毎日1時間以上はお散歩もしています。 水分も飲みたい時にとっているので1日500m以上は飲んでいるはずです。

うんちするときも相当溜まっているのか汗をかきながら大泣きしてだします。20分以上ふんばってようやくでます。

毎回毎回大泣きがかわいそうでおならして出したくているのにでないのがかわいそうでなんとかしたいのですが もっと快便になるために何かできること等あればと思い相談させていただきました。