食後の眠気

あやさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
食後の眠気についてですね。

妊娠をされると、眠気がとても強くなることがあります。
目を開けていられないほどの眠気だと言うことで、とてもお辛いと思います。
5ヶ月ぐらいまではホルモンの影響も受けて、眠気が強くなることがありますよ。
あまりにも眠気がひどい時には、20分ほど眠ってしまうのもいいと思いますよ。
15時以降にはあまり眠らないように、調整をしてみていただけると、夜の眠りに支障をきたすことも減るかと思います。

夜間にトイレにいくようになったり、それでうまく寝付けないこともあり、自律神経のバランスを崩してしまっていることもあるかもしれませんね。
もう少しお休みができる時には、休憩をとりつつ、様子をみてみていただけたらと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。