31週お腹の張りについて

spicaさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
出血があり、ご入院なさっていらしたのですね。
退院後にもご不安なお気持ちで過ごされていましたね。

出血があり心配しましたよね、幸い子宮からの出血でなく、張りも落ち着いてきたのですね。1週間で退院できると医師が判断したのであれば、状態は安定していると判断してよいと思います。
おっしゃるように張りは感じ方に個人差もありますし、また30週を過ぎた妊娠後期には生理現象としての子宮収縮があって自然です。
ポイントを記載しますね。

・ゆったりとゴロゴロしていたり、リラックスした体勢でも、定期的な頻度でお腹が張る時
・お腹の張りに伴い下腹部痛が感じられる時
・破水したような感覚がある時
・再度出血を認めた時

これらの状況では、夜間や休日であっても再度産院に連絡していただきたい目安になります。
しばらくは気持ちのリハビリも必要。
不安であれば、ゆったりとお過ごしいただきよいと思いますよ。
どうぞお大事になさってくださいね。

心配なことがありましたら、いつでもお声掛けくださいね。
よろしくお願いします。