1日の合計摂取量

ハルさん、こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
10ヶ月のお子さんの摂取量についてお悩みなのですね。

基本的には、お考え頂いているように、いろいろな食材をバランスよく食べていただくのをおすすめしております。
1日でたくさん食べたからと言って、すぐに体に不調が起こるというのは、考えにくいです。次の日は、別の食材をという形で、1週間程度の長い目で見たときに大体バランスよく食べられていれば○と考えていただいて大丈夫です。

特にビタミンＡ(レバー、にんじん、かぼちゃ)などの脂溶性ビタミン、ヨウ素(昆布)の過剰摂取には注意が必要です。
よろしくお願いします。

ハルさん、こんばんは。

ビタミンAの耐容上限量６００㎍になります。
ビタミンAの摂取源が
にんじんのみ→８０ｇ/日
カボチャのみ→１８０ｇ/日
他の食材との組み合わせにもよりますが、他の食材と組み合わせて、目安量程度の摂取であれば、心配はいらないかと思います。
よろしくお願いします。