産後の血圧について

ぴょん吉子さん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
血圧について、ご心配なのですね。

お父様が亡くなられたエピソードもあり、血圧が高くなったことで、更にご心配になりましたね。
一般的には、高血圧は安静時の血圧が、上（収縮時）が140mHg、下（拡張時）が90mHgを上回る状態が継続することをいいます。元々はそれほど血圧が高くなかったようですが、妊娠中の血圧には異常がなかったのに、産後、突然高血圧になるママさんも少なくありません。産後高血圧についてはまだ明確な原因は分かっていませんが、産褥期は、血圧が高くなりやすい時期です。これは、ママさんの身体が妊娠前に戻るまでの変化や、慣れない育児によるストレスや疲労からの自律神経の乱れ、遺伝や肥満などもともと高血圧になる要因があり、それが産後の疲労やストレスによって、急に出現したなどの原因が考えられます。
今の状況で、なかなかたっぷりと休息を取ることは難しいかもしれませんが、ぴょん吉子さんの場合には、お父様のエピソードから、遺伝の素因もなくはないかと思いますので、塩分の多い加工食品を控えたり、味付けを濃くしすぎないように気をつけると良いかと思います。また、カリウムには塩分を排出させる作用があります。カリウムは、海藻類やいも類、野菜に多く含まれているので、食事の際に積極的に取り入れてみてくださいね。また、まだ産後間もない時期でもありますので、あまりご無理なさらずに、こまめに横になって休息や睡眠を取るように心がけてみてくださいね。
色々お試しいただくうちに、血圧が安定してくれば、ご様子を見ていただいて良いかと思うのですが、もし、今以上に血圧が上がることが続いたり、頭痛や目がチカチカするような症状が頻回に見られるようであれば、早めに内科でご相談なさった方が安心かもしれませんね。

ぴょん吉子さん、お返事ありがとうございます。
そうですね。上のお子さんもいらっしゃると、お二人のお世話でゆっくりする時間はないかもしれませんが、サポートなど、頼れるところは頼りながら、あまりご無理なさらないでくださいね。血圧が早く落ち着くといいですね。