寝かしつけについて

まりさん　こんにちは。

生後5か月のお子さんの寝かしつけについて悩んでいらっしゃるのですね。

「よくあるネントレ」については、医学的根拠が乏しいものもありますので、あまり気にされないでよいと思います。

睡眠には個性があり、どの赤ちゃんも同じ方法で寝かしつけられるというものではありません。
ただし、親が寝かしつけが必要と思っていても、実は赤ちゃん側はなくても眠られることもあり、ここらへんは親子で、どの程度寝かしつけするかを探りながら過ごすしかない部分でもあります。

母乳だけで育てていらっしゃるとのことですが、1日あたりの授乳が6回以上で、日中にある程度飲めていて、体重増加も順調であれば、必ずしも寝かしつけとして授乳しなくてはならないというものではありませんし、授乳間隔が2～3時間あいてもかまいません。
月齢が進んできているので、夜間に5～6時間あくのも自然な時期ですので、乳房の張りに影響がない程度に夜間の授乳間隔をあけてもいいでしょう。

母乳の分泌を維持するためには、授乳間隔は長くても日中は4時間以内、夜間は6時間以内を目安にしてください。

また、月齢的にそろそろ離乳食を開始してよい時期なので、離乳食を始めると、また授乳のリズムや睡眠のリズムが変わることもあります。
日中にたくさん動き回っても、夜間眠らない子もいるので、現在の生活リズムをベースに、寝かしつけの方法だけ、親にとってラクな方法、負担にならないペースにしてもいいかもしれませんね。
「ベッド で一緒に寝転がりながら眠気が来るのを待って、遊んでいるうちに一人でうつ伏せで寝ついたり…」とありますので、お子さんが自然に寝ついた場合は、そのまま授乳のための覚醒は促さずに、授乳間隔をあけてもよいです。

寝かしつけの習慣を変えると決めたら、同じ方法を繰り返しましょう。方法を変えても、すぐに従来の方法に戻すと、子ども側が混乱するので、変えると決めたら、継続することが大切です。習慣を変えるには１～2週間かかるので、気長に取り組んでくださいね。