睡眠退行について

ゆりさん、こんにちは。

「睡眠退行」は、赤ちゃんの睡眠が不規則な状態に戻ることです。ゆりさんのお子さまのご相談も睡眠退行に当たりますね。たいてい、まとまって寝てくれるようになったと、喜んだ矢先に急に寝付きにくくなったり、夜中に何度も起きるようになったりしますね…。

うつ伏せができるようになり、顔をあげたり、徐々に運動発達も見られるようになってきましたね。
睡眠退行としては、脳の成長でもありますが、動かせるようになった自分の体がもどかしく、思うように動けないことも、この赤ちゃんの睡眠退行に影響しているようです。

対応としては、生活のリズムを整え、「いつもおんなじ」を続けることです。寝る前の儀式なども含めて、繰り返しすことでまたリズムを取り戻します。1日のご機嫌や過ごし方をそばで見守り、睡眠がとれているか確認しましょう。
・起床時間を一定にして、朝日を取り込む
・だんだんお昼寝がまとまってくるので、お子さまのペースを守れるように工夫する
・眠りやすい環境作り（明るさ、気温と湿度、寝具やおもちゃなど）

できるようになったことができなくなった…がっかりする気持ちあります、わかります。緊張の糸が切れて開放感に浸っていたところでの、何で？と抗議したくなる気持ちが私にはありました。

疲れますね。またできるようになります。必ずまとまって寝てくれる日が来ます。子育ては山と谷が繰り返しあります。波が来たり去ったりもします。また寝てくれるようになったときには、喜びが倍増します。その日まで、時々お昼寝を取り入れながら乗り越えていきましょう。
そうやって誰もが育ってきましたし、育ってくれますよ。今までも頑張ってきましたね。子育ては休憩がなかなかないですね。今日までと同じくらい、頑張りすぎずに毎日を過ごしていれば、いつの間にか乗り越えています。力を入れすぎないで、何とかしようと気負わずに、肩の力を抜きながら…。愚痴やつらさを吐き出すことは自分を大切にすることになります。

よろしかったら参考になさってみてくださいね。
ご相談ありがとうございました。