布物がないと眠れません

こんばんは。
いつのまにか、布物をしゃぶったり、顔をこすりつけたりしながら眠るのが癖になってしまったようです。
以前はガーゼの薄いおくるみを渡して寝かせていましたが、最近寝返りを始めて、首に巻きつくのが怖いので、手のひら程度の大きさの正方形のタオルを渡しています。
首に巻きつくことはないと思うのですが、窒息のリスクはありますよね…？
でも、何もないと、寝付けないようで泣き叫びます。
一時期は寝ついた後で撤去していましたが、夜中に何度も起きるようになってしまって、今はタオルを渡しっぱなしです。

寝返り帰りは、日中に3回程度できたことはあるのですが、毎日軽々できるほどは習得していないようです。
また、スワドルアップの袖なしを着せて寝かせています。

正方形のタオルハンカチでも、やはり一緒に寝かせるのはやめたほうがいいでしょうか…何かいい方法がありましたら、教えていただきたいです。 
おくるみを渡し始めるより前、かなりの頻回起きで、私が鬱っぽくなってしまったことがあり、タオルを急にやめてまた眠れない日々が来るのかと 思うと、胸がザワザワしてきます…