手首が痛くて寝られません。

初めまして、妊娠35週目のプレママです。
早速で申し訳ないのですがこの所、夜中から
朝方にかけて手のひら、手首、腕にかけて
痺れと痛みが酷く寝られないことが多々
湿布を貼ってみたりしてもなかなか治りません。
腕を動かしてたりすると少し緩和されたりはするのですが
ネットで調べたところ似たような症状に手根管症候群
というものを見つけたのですが、もしものことを
考えて早めに病院を受診するべきでしょうか？

その際受診前までにお家でやれる痛みを和らげる
ツボや方法などありましたら教えて頂きたいです
よろしくお願いいたします。