生理前の不調

さやかさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
偏頭痛があり、月経前の症状がお辛いのですね。

偏頭痛は、こみかめや目の周辺がズキズキ痛み、一度起きると、4～72時間ほど続き、吐き気や嘔吐を伴うことが多いという特徴があり、日常生活が困難なほど辛いこともあります。偏頭痛が起こる原因としては、肩こりや身体の歪み、ストレスやホルモンバランスの変化、睡眠不足など、様々な要因が考えられます。偏頭痛の症状があるときは、例えば首の後ろを濡れたタオルで冷やすことで、血管の収縮を促せます。偏頭痛の場合には、温めると痛みがひどくなることがあるので、入浴は避け、代わりにシャワーを浴びるようにするといいですよ。また、脳の活動を安静にすることにより、血管収縮が起きやすくなるので、暗くて静かな部屋で身体を休めてみるといいですよ。アイマスクや耳栓で外的刺激を減らすと更に効果があると言われています。また、ご妊娠中でも内服いただける鎮痛剤もありますので、もし、月経前などで特に症状がお辛くなる時期には、少しでも辛い症状を緩和することも大切と思います。一度婦人科でご相談なさってみてもいいかもしれませんね。