生後4ヶ月　睡眠、生活スケジュール

はじめてご相談させて頂きます。

生後4ヶ月になったばかりの娘についてです。

娘の1日の生活スケジュールについて
最近、悩んでます。3ヶ月を超えたあたりから
まとめて寝てくれるようになり長い日だと
７時間ほどまとめて寝れるようになりました。
※今現在は、睡眠退行かなと言う状況で
夜中に2回ほど泣いて起きたら全体的に睡眠が
浅めかな？と言うように見受けます。 

まとめて寝れるようになり娘の1日の生活状況を
もう少し変えてあげた方がいいなと最近思っておりますが
中々上手くいきません。

今現在は、だいたいですが

５時半〜7時の間に起床
２時間ほどして、朝寝

そして、また２時間ほど遊びお昼で
お昼寝は長い日だと〜17時頃までです。

その後、夜は旦那が帰ってくるので
旦那と遊んだら、眠くなり少し寝たりと

最終的に寝る時間は23時〜1時の間です。

お風呂はだいたい16時〜18時の間で
寝かしつけの際は授乳をして１時間ぐらい
寝かしつけには時間がかかります。

長くなってしまい申し訳ありませんが、
今の娘の1日の状況はこのような流れですが、
もう少し夜は早い時間に寝かせてあげたいと
思いますが、中々上手くいきません。

お昼寝を早めに切り上げる、や
お風呂の時間を少し遅くする、
早い時間から寝かしつけを開始する

は、何度か試しましたが上手くいきませんでした。

娘の成長を考えるともう少し早く寝かせてあげたいと
思うのですが、うまくいかず日々の悩みになってしまいました。

長々と分かりづらい相談で申し訳ありませんが
もし何か良いアドバイスがあれば
どうぞよろしくお願いいたします。