脚がチクチクかゆい

16週に入ったのですが、1週間くらい前からじっと立っていると（キッチンで洗い物をしたり）ふくらはぎ辺りがチクチク痒く、なんだろうなーと思い調べたところ鉄分不足で脚が痒くなるという記事をみつけ、朝晩にプルーンシロップを舐めるようにしたところ改善が見られました。
ですが、今日は横になっていても脚がチクチクかゆく、体のダル重い感じが抜けず眠くて眠くて仕方ありません。
鉄分不足が深刻なのかなぁと漠然と考えているのですが、次回診察が31日のため、急いで病院に相談すべきなのかこのままプルーンで対処しておけば良いのか迷っています。

緊急性がある話なのでしょうか？

また、プルーン以外にサプリなどで鉄をとっても大丈夫でしょうか？（食品でレバーなど苦手なため他に良い策が思いつきませんでした）