断乳後のケアについて

今11ヶ月になる赤ちゃんがいます。
そして今第二子を妊娠中で現在4ヶ月です。

２週間ほど前に 断乳し、
断乳前は一日一回の授乳で、おっぱいも張らない感じになってました。
断乳の三日後、すこししこりが気になってきたので、
自分で絞ってみたのですが、しこりがなくならず、
心配だったので母乳外来に相談したのですが、
妊娠中はおっぱいマッサージもできないから、
とりあえず冷やして下さい。と言われました。

それから10日ほど経ちますが、
保冷剤で冷やし続けています。
ここ数日でやっとしこりがなくなってきました。

張ったり、しこりがなければ、
もう絞ったりせずに、このまま放置していいのでしょうか？？ 
もう冷やすのもやめて大丈夫でしょうか？？

よろしくお願いいたします。