産後眠れません

こんにちは。もうそろそろ三ヶ月になる男の子を育てています。
産後、混合栄養にて育てており、今までは夜間だいたい10時くらいに寝て1時、4時くらいの3時間おきくらいに起きるので毎回母乳左右10分ずつミルクを 90ミリ与えていました。しかし最近は一度ねると起きなくなってきて、4時間、5時間連続で寝るようになってくれました。合わせて自分も寝ようと思っているのですが、眠れないことが最近の悩みです。私が3時間おきに目覚めてしまうことと、起きてもまた寝ようとすると寝れません。下半身がムズムズし始めて不快で寝れないこともたまにあります。おっぱいはあまり量がでないので張って眠れないということはありません。寝不足なので、少しでも長く寝たいのですが、なぜか毎回1時間程度しか眠れず困っています。なにかアドバイスを頂きたくよろしくお願いします。