授乳期の食事

ふじさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
授乳中のお食事についてですね。

玄米ですが、召し上がっていただいて構いませんよ。
貧血を促すことがあると言われることがあります。
授乳によっても貧血になりやすいことがありますので、お食事の取り方をより気をつけていただけるとより良いと思います。

タンパク質、ビタミンCも併せて鉄分の多いものを選んで取るようにされるといいと思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。