腱鞘炎について

しめじさん、こんばんは。ご質問ありがとうございます。

産後1ヶ月で手首の痛みが出ているのですね。
両手だとつらいと思います。

ご質問の回答としては、お早めに整形外科を受診されることをお勧めします。

産後2.3ヶ月頃が手首の痛みが強く出る方が多いです。
このまま我慢をしていると悪化してしまうかと思います。
痛みがピークに達してから3ヶ月ほどフライパンも持てない状態になる方もいらっしゃいます。

整形外科ですと、ドクターの診断によっては注射をしてくださり、痛みの緩和が早い場合もあります。
整骨院ですと、揉みほぐしたり電気治療のみとなってしまいます。
そのため、ご質問内容から想定すると、長期化する可能性もあるため、整形外科をお勧めします。

ご自宅でできることとしては、①ストレッチは悪化する可能性があるためしないほうが良いです。②痛い部位は触らずに前腕の部位を軽くもみほぐすと良いです（もみほぐす側の手に痛みが出るようでしたら、やめてください。）。③手首のサポーターが薬局やスポーツショップに市販で売っていますので、購入し着用してみてはいかがでしょうか？

長くなりましたが、上記ご検討頂き、試して頂けたら幸いです。