げっぷについて

るいPさん、こんにちは。
初期からゲップが多かったのですね。お腹が大きくなってきてさらに回数が増えておつらいですね。33週ですから、いわゆる「後期つわり」の症状かもしれませんね。

後期は、お察しのとおり、子宮が大きくなることによって胃や腸が圧迫されます。また体が徐々に出産の準備に入り、プロゲステロンの分泌が増え、胃や腸などの消化器官の筋肉にも影響します。胃酸の逆流も起こりやすくなっているので、胸が痛くなる原因としては胸やけ症状もおありなのかなと思います。

赤ちゃんが下りてくれば、少し和らぐことは期待できます。
それまでにできることは、体調にあわせながら食事を摂ることです。産むための準備として食事は欠かさないようにしましょうね。
できる工夫を続けていらっしゃることと思いますが、改めてお伝えさせていただきます。
◯腹７～8分目、食べる量を控えめに
◯食事の回数を増やし、1回の食事量を減らす
◯刺激物（香辛料）や脂っこいものは控えめに
〇消化の悪い食品は数口を楽しむ程度で
◯食後はすぐ横にならないようにする
また、休息や寝る姿勢も工夫ができます。お昼間の時間も上半身を軽く起こして休めるとよいですね。夜は背中を高めにして眠ることも対策になります。冬用のお布団やクッションで少し高さを作ってあげるとよいかもしれません。

胸が痛い時に効果のあるツボですね。マッサージ、温めるなど効果のある方法を見つけられるとよいですね。
ご家族がいらっしゃる場合には、背中のツボがおススメです。
背中の真ん中と腰の間あたり、背骨から指2本外側にツボが２つずつあります。縦に、横に、ピンポイントで、お好みでマッサージしてもらいましょう。参考までにツボの名称は、胃兪（いゆ）と脾兪（ひゆ）です。

お一人でお過ごしの時には、手のひらがおススメです。
〇合谷（ごうこく）
人差し指と親指の骨が交差する場所から、やや人差し指よりのくぼみにあるツボ。ここは万能なツボです。痛みや胃腸系、目の疲れなど、血流をよくする効果もあります。
〇労宮（ろうきゅう）
手のひらの真ん中にあります。人差し指と中指の間、中指と薬指の間、気持ちよいと感じる部位に個人差があるようです。

香りで少しすっきりすることもよいかなと思いました。ペパーミントの香りなどをお試しになるのはいかがでしょうか？歯磨きなどの香りで選ぶのも負担がなくおススメです。

ツボやアロマなど、特効薬ではないので、つらさをすぐに楽にして差し上げることが難しいです。これらの症状は西洋医学では対応が難しい部分でもあると思います。鍼灸や理学療法・整体などにお詳しい方がお近くにいらっしゃいましたら、ご相談されるのもよいかもしれません。お力になり切れず、申し訳ありません。
お大事になさってくださいね。
ご相談ありがとうございました。