腰からお尻にかけて起き上がると激痛が

さらママさん、こんにちは。ご質問ありがとうございます。

22週なのですね。
今から痛みが出ているとつらいですよね。

以下を試していただいて、それでも痛みがひかないようでしたら、整形外科を受診しご相談してみてください。
①硬いところに座ったり寝ないようにする。
なるべく柔らかいところに座ったり、寝たりするように気をつけてみてください。
骨盤への負担が変わります。

②あぐらや足を組むなどは、骨盤が開くので、開脚のような姿勢はしないように気をつけてください。

まずは、1.2週間ほど試していただけたら幸いです。