産後うつ

らむさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
産後うつについてですね。
ご自身のことを冷静によく観察をされているなと思いました。
産後で、寝不足が続ことにより気分は落ち込みやすくなる、自身について否定的になることもあります。
まずは出来るだけお子さんと一緒に休むようにされてみるのもいいと思いますよ。
睡眠を出来るだけ長く取れるようにされてみることで、変わってくることもあると思います。

それでもあまり状況が改善しない時には、精神科でご相談をされてみるのもいいと思いますよ。
（心療内科は、心の病で体に症状が出ることに対して治療をするところになります。）
またご家族にも気持ちを伝えてみることで、心の整理ができたり、いつもそばで様子を見ていてくれるご家族だからこそ、気づいておられることを伝えてくれることもあるかもしれません。
休むように促されることもあるかもしれません。
なのでご家族にもご相談されてみるのもいいように思いました。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。