授乳中の食事について

みるさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
授乳中のお食事についてですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
おっしゃるように、山菜や笹竹にはアクが含まれているため、授乳中の摂取に注意が必要と言われています。山菜や笹竹の種類によって、含まれているアクや成分の種類が異なりますが、例えば、たけのこに含まれるシュートアルカロイドは、高濃度でお子さんに悪影響を及ぼす可能性があるため、授乳中にたけのこを召し上がる際には注意が必要です。また、山菜の一部には、妊娠中に摂り過ぎると流産や早産のリスクが高まるとされる成分が含まれている場合もあります。一般的には、授乳中に摂取なさる山菜や笹竹の量は適量に抑えることが望ましいです。何gといった明確な数字は異なりますが、偏った種類をたくさん召し上がることは避けて、例えば、1日に召し上がる量を1人前程度にして、複数の種類を食べるようにすると、リスクを低減することができますよ。また、体調に不安がある場合は、医師や管理栄養士にご相談なさることもおすすめします。

みるさん、お返事ありがとうございます。
特に摂取が禁忌というわけではないので、摂取量が多くなければ、授乳時間を空ける必要はあまりないように思いますよ。