36週に入っての運動

アメジストさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お腹がよく張るようになってきたのですね。
臨月に入り、お腹も大きくなってきているので、より生理的にも張りやすくはなっているかと思います。
できれば、少しずつ運動をしていただくといいと思いますよ。休みながら歩くようにされてみるのはいかがでしょうか？
休みながらでも運動を少しずつ取り入れていただくといいかと思いますよ。
張りが出てきたら、フーッと息を吐きながら体に痛みが力が入りがちだと思うのですが、吐く息に合わせて力を抜くようにしてみてくださいね。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。