睡眠時間と夜の寝かし付けについて

maruさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
娘さんの睡眠時間と夜の寝かしつけについてですね。

今ぐらいの年齢でしたら、1日のトータルの睡眠時間は11~14時間ほど眠れているといいとされますよ。
なので今のところ必要な睡眠時間は得られているのではないかなと思いますよ。
お出かけをされて車の中で寝てしまって、その後も寝ているということですが、その寝ている時の時間帯によっては短めに切り上げていただくのもいいかもしれません。15時以降のねんねは短めにされる方がいいと思いますよ。
そうすると夜の眠りの時間にも支障をきたしにくくなるかと思います。

そして夕方以降はあまりテレビなどの視聴も長くならないようにされるのもいいと思います。
光刺激は少なめな方が良いかと思います。
19時をすぎてきたら、少しずつお部屋の照明を落として行ってみるのもいいと思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。