睡眠退行とぐずりについて

宮川先生こんにちわ！
以前アドバイスを頂いたんですが、再度ご相談に乗って頂ければと思います(^^)
今日で4ヶ月と9日の男児を育児中なのですが、ここ一ヶ月睡眠退行＋ぐずりが酷くなって来てしまいました。
3〜4ヶ月で赤ちゃんは昼夜の区別が付くようになるという事で寝る時間、起きる時間、午前寝・午後寝、お風呂の時間をなるべく決まった時間にさせるようにしているのですが、改善が見られず疲労困憊しています。
退行前は
22時前に寝て４時間〜４時間半寝て起きて授乳をしそこからまた１時間半〜２時間寝て再度授乳し6時〜7時の間に起床
8時半〜9時午前寝（１時間寝るか寝ないか位）
 12時〜13時午後寝（１時間寝るか寝ないか位）
15時〜16時午後寝（１時間寝るか寝ないか位）

退行後
20時30〜21時30分の間に寝て１時間〜１時間半または2時間寝て起きて授乳しまた寝て同じく１時間〜１時間半または２時間寝て起きて授乳してをここ1ヶ月続いています。
起床時間は退行前と変わらず6時〜7時の間です！
午前寝・午後寝は退行前と変わらずです。

 いつまでこの細切れ睡眠が続くのでしょうか...
退行前はまとまって寝てくれていたので気持ち的にも体力的にもなんとか大丈夫だったのですが、今は毎日あんまり眠れずヘトヘトです...
家事全般は実家に里帰り中の為母親がほぼしてくれているのでメインは育児のみなので、その点はとても助かっています！
それと、もともと抱っこ大好きな子だったのですが、寝返りをするようになってからは更に抱っこ抱っこが酷くなって来ました。
寝返り前はメリーで１時間位一人で遊んだりスキンシップを取って遊んだりしていたのですが、寝返り後はメリーで10分位しか遊ばずスキンシップを取るもすぐぐずり、今はスキンシップよりも抱っこの方が好きみたいでほぼ一日中抱っこばかりです...
体重も7キロオーバーなので毎日長時間の抱っこも辛くなって来ました。
まだ長く一人遊び出来ないのも抱っこが大好きなのも分かるのですが、正直辛いです。
 赤ちゃんはこんなにも寝なくぐずるものなのでしょうか...
長くなってしまいましたがまたアドバイスや助言を頂ければと思います！