活動時間とお昼寝について

こんにちは。現在5ヶ月半の娘を育てています。
お昼寝について相談があります。

娘の活動時間は現在90分から120分です。6時ごろ起床するのですが、8時ごろ朝寝に入り30分ほどで起きて遊んだ後、また10時半ごろには眠くなり2回目の朝寝に入ります。この月齢であれば、少しずつ活動時間を伸ばして お昼寝の回数も減らしていくとよく聞きますが、なかなか変化がありません。離乳食を午前1回でそろそろ始めようと思うので、できれば朝はお昼寝1回にしたほうがいいのかなと思ってます。

1.活動時間をのばす方法はあるでしょうか？

2.お昼寝は布団だと置いた瞬間泣くか、30分で起きます。最近は諦めて午後は抱っこしたままで座ってる状態ですが、布団の癖をつけた方が良いでしょうか。(抱っこであれば午後は2時間ほど寝ます)

よろしくお願いいたします。

■1日のスケジュール参考   

6:00 起床、授乳
8:00-8:30 昼寝1
9:00 授乳
10:30-13:00  昼寝2(抱っこ)
13:00  授乳、散歩
15:00-17:00  昼寝3 (抱っこ)
17:00 授乳
19:00 お風呂
20:15  授乳、寝かしつけ、就寝 
0:00  授乳 
※午後の昼寝は抱っこでなければ回数が増えます