妊娠中の利き手の痺れ、下半身のむくみについて

なっちゃんさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
妊娠中の手の痺れと下半身のむくみについてですね。

①について
手の痺れですが、一部の痺れもあると思いますよ。
むくみによって神経を圧迫していることもあると思います。特に部分的に症状が強く出るということもあるかと思います。

産後は、むくみも軽減していくことで改善していくかと思いますよ。
ビタミンを意識的に取るようにされるのもいいと思います。赤ちゃんたちにビタミンを奪われて起こることもあるようです。
そして引き続き塩分の摂りすぎにも気をつけていただくといいと思いますよ。

②について
足のむくみですが、足もとが冷えていることはないでしょうか？
冷えがあるとむくみやすくなります。
お風呂にゆっくりと浸かるようにしていただいたり、足湯をされるのもいいですよ。
レッグウォーマーを常に履くようにして（休む時にも）いただくことでも冷えが改善して、回りが良くなることもあります。
足をあげて休むようにされてみるのもいいですよ。
ご家族に代わりに足のマッサージをしてもらうのもいいと思います。

産後も冷えていない方が回りが良いので、むくみかたが違うこともあります。
横になって休むようにされるのもいいと思います。
腎臓のあたりを湯たんぽで温めてみることでも腎臓の働きをよくしてくれると思いますのでいいと思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

なっちゃんさん、お返事をどうもありがとうございます。
足の冷えを感じないということなのですが、それでも冷やさないようにされている方がいいと思います。
赤ちゃんたちがいてくれる分、足のあたりの血流が悪くなっていることはあります。
温めておくことで、流れは多少良くなると思います。
そして足元で冷えた血液が赤ちゃんたちのいる子宮を通ることにもなりますので、温かい血液がいくようにしてあげるのもいいと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。