つわり時期の食事

カワさん、こんばんは。
夜分の回答となりましたこと、申し訳ありません。お休みのところ失礼いたします。

妊娠11週のつわり症状なのですね。よいときと悪いときがあり、ご本人はもちろん、見守るご家族も心配されることも多いかと思います。お大事になさってくださいね。

食べられるときに食べられるものを、おっしゃるとおり、今のお食事はその考え方で問題ありません。食べることで得られる安心感もあります。食べてみてわかる危険信号にも気がつきます。
16週を過ぎてくるとつわりはおさまることが増えます。無理はせず楽しいこと、気分転換などはかり、食べ過ぎないようにしていきますよ。いつまでも好きなだけではなくなっていきます。この頃からは、周囲のかたも食事内容や時間などを落ち着かせることが大切になります。

気持ちが悪くなることへの不安はよくわかります。お腹に力が入ることもあるので、赤ちゃんへの影響まで考えてしまうことがあります。

つわりは赤ちゃんからのメッセージです。ママ無理せずにね、頑張りすぎだよ、休もうね、ぼく私は元気だよ、さまざまなことをママに伝えます。赤ちゃんの健康状態はとてもよいというメッセージだということを知っておいてくださいね。
お口から食べることで、気持ちも前向きになります。ママのご様子を見ながらリクエストに応えて差し上げてくださいね。ご相談ありがとうございました。