運動について

あやさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
妊娠糖尿病の診断を受けたのですね。
赤ちゃんもお決めということで、帝王切開になるかもしれないと説明受けられたのですね。
とても不安になられていると思います。

歩くことが苦手ということで、お家の中でできる歩くことに変わることですが、踏み台昇降はいかがでしょうか？
お腹が大きくなってきて、バランスを崩しやすいこともあると思いますので、10cmほどの高さでもいいと思いますよ。少しの段差を上がり下がりされてみるのはいかがでしょうか？
無理のない時間から始めていただき、少し時間を延ばしてみてはいかがでしょうか？

また一度に長時間歩かなくてもいいと思いますよ。
少しずつ涼しくもなってきているので、何回かに分けて少しずつ歩く時間を増やしてみるのもいいと思いますよ。
そうしていただくことで体力もつき、お産に向けての体力作りにも良いかと思いました。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。