産後の骨盤の戻りについて

はるさん、こんにちは。
出産後、床で生活する機会が増える方もいらっしゃいますので、気になりましたね。もともと骨盤と背骨にとって横座りは負担のかかる座り方です。これを機会に普段の生活の中での姿勢を意識されるといいかもしれません。

妊娠・出産で骨盤を支える筋肉やじん帯が緩みます。その緩ませるホルモンは産後３～６か月までは分泌されると言われています。この期間は座り方などで腰痛や股関節痛を引き起こすことがありますので、産後に特に気を付けていただきたいと思います。

とはいえ、座るという動作は、毎日、数時間行う日常動作です。これからでも十分間に合いますので、重心を真ん中にして座ること、骨盤を立てて座ることを心掛けていただければよいと思います。続けることで体に変化があると思いますよ。
はるさんは、横座りを左右どちらにも脚を出すことはできますか？普段出さない方へ脚を出すと違和感を感じる場合には、意識して真ん中に座ることを続けていかれることをおススメします。
手遅れなどはないのが姿勢です。安心してお過ごしくださいね。
ご相談ありがとうございました。