就寝時間について

かんたろうさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
前回やり取りをさせて頂いた時には、娘さんのお昼寝の時間で夕方17時頃にかかることもあったようなのですが、今はお昼寝の時間帯は何時頃になりますか？15時ぐらいまでに終わるようにされていらっしゃいますか？
夜に寝付く時間は何時頃になりますか？遅くなっても起きる時間は7時頃にしていただくようにするのもいいと思いますよ。

寝る時間は可能であれば20時ぐらいには眠れるといいと思います。そうしていただく方が睡眠時間をしかりと確保することができるようになります。睡眠不足が重なると眠りの質が悪くなり（眠りが浅い）、さらに寝付けなかったり、朝早く起きてしまうようなこともあります。

いろいろと試してくださっているということなので、よかったらどのようなことを試されていたのかもお聞かせいただけたらと思います。

どうぞよろしくお願いします。

かんたろうさん、おはようございます。
お返事をどうもありがとうございました。

朝も早起きなのですね。
夕方も1時間ぐらい寝ているでしょうか？
できれば16時ぐらいまでにお昼寝が終わるようにしていただけるといいと思います。
体をよく動かしてもらえるように、家具の位置を調整されたりもしていたのですね。とても素晴らしいと思います。
夜から朝までの睡眠が短めになりますので、日中にもう少し眠れていてもいいのかもしれませんね。
今が16時頃にご飯の時間になっているということなのですが、もう少し後にずらしてみていただき、食べて1時間ぐらいでねんねにされるとよりスムーズに寝てくれることもありますよ。
お風呂を先にしていただき、あとは食べて歯磨きをして寝るだけの状態にしてみていただけたらと思います。
よかったら少しずつ時間を調整してみていただけたらと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

かんたろうさん、お返事をどうもありがとうございました。
どのような反応が得られるのかわからないのですが、よかったらお試しください。
どうぞよろしくおねがいします。