起床時間　お昼寝

ちぇり〜さん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
お子さんの起床時間が早いのですね。

お子さんの起きる時間は、成長とともに変化してくることがあります。今は日が昇るのも早くなっていますので、昼夜の区別が付いているお子さんですと、起床時間が早めになってしまうこともあります。人間の自然なバイオリズムですね。ですが、ママさんとしては、もう一息寝てほしいですよね。もしかすると、2回目のお昼寝が少し遅めなために、適度に体力が回復してしまい、夜ぐっすり眠れないのかもしれませんね。1歳代のお子さんですと、一般的にはまだお昼寝を必要とする時期にはなりますが、お子さんによっては、体力がついてきていて、お昼寝を次第に必要としなくなるお子さんも増えてきますよ。また、15時以降に寝かせてしまうと、夜の寝付きが悪くなったり、まとまって寝てくれなかったり、早く起きてしまうこともあります。ですので、15時以降に眠くなってしまうようであれば、その時間はお散歩をしたり、お風呂に入るなどで気分転換をしてみてくださいね。また、お子さんによっては、かなり体力がついてきている場合がありますので、少し日中の運動量や活動量を増やしてみると、疲れて比較的まとまってぐっすり寝てくれることもありますよ。日中に身体を使った遊びを取り入れるなどをお試しいただいてもいいかもしれませんね。

ちぇり〜さん、お返事ありがとうございます。
どうしても夕方に眠くなってしまうのですね。お昼寝を2回なさるのは良いのですが、やはり、夕方の時間になってしまいますと、どうしても夜の睡眠に影響しやすくなってしまうかもしれません。お昼ご飯の後は、なかなか眠くなりにくいでしょうか？朝寝をなさっていらっしゃるので、朝寝を少し短めにしていただいて、お昼ご飯の後に短時間でもお昼寝ができると、夕方のグズグズはなくなるかもしれませんね。また、お散歩などはなかなか歩いてくれないのであれば、気分転換に、早めにお風呂に入ってしまうなどで、何とか夕方のお昼寝の習慣をやめていかれると、朝早く起きてしまうことが改善されるかもしれませんね。なかぬかすぐには改善しないこともあるかもしれませんが、お子さんの成長とともに、次第に睡眠のサイクルが変化してくることも多いですので、焦らずに、いろいろお試しになってみてくださいね。

ちぇり〜さん、お返事ありがとうございます。
お昼ご飯の後はなかなか眠くならないのですね。
個人差はありますが、お昼寝が1回になるのは、1歳ごろのお子さんが多いです。ですので、例えば朝寝をやめていただいて、お昼の時間にお昼寝をしてみるのもいいかもしれませんね。朝すぐに眠くなってしまっても、少し外の風に当たったり、お顔を拭いたり、着替えをするなど、朝の支度をなさる習慣をつけられると、次第に朝寝をしなくても良くなってくるかもしれません。また、お子さんによっては、まだ2回のお昼寝が必要なお子さんもいらっしゃいますが、夕方にお昼寝なさる場合でも、出来るだけ短めになさって、気分転換にお風呂に入るなどなさっていただくと、目も覚めますし、気分も変わるかもしれませんね。お子さんの睡眠のペースは、成長とともにまた変化しますので、いろいろお試しになりながら、お子さんの良いペースを見つけてみてくださいね。