妊娠中の葉酸摂取量につきまして

Antako170さん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
夜分遅くに申し訳ありません。

妊娠中の葉酸摂取量についてですね。
厚労省が推奨している葉酸の摂取量は、妊娠期間通して400μgになります。しかし書いてくださったように、過剰に摂り過ぎてしまうことで弊害もあるとされています。
お食事とサプリと合わせて400μgにされてみるといいようには思いました。

栄養士さんの方が専門になりますので、栄養士さんにもご確認いただけたらと思います。
せっかくご相談くださったのに、申し訳ありません。
どうぞよろしくお願いします。