マミーブレイン

エムさん、おはようございます。
ご自身のもの忘れ、判断が鈍るなどの症状がマミーブレインの症状で、ご自身の日常や旦那さんに対して影響が出ていることがご心配なのですね。

マミーブレインは産後2年くらいで元に戻ることが多いと言われています。回復の速さも人それぞれです。寝不足や疲労が回復を遅らせると言われています。

エムさんは夜間の授乳をされていて、育児だけで手いっぱいとなっているのですね。1年と2か月、もしくは妊娠期間を含めると、お子さまの命を守るために頑張ってきました。自分の睡眠を削り、生活もお子さまに合わせて変えなきゃいけないこともあったでしょう。最前線でずっと、休みなくですよ。そんなエムさんが妊娠前のように、家事を完璧にやらなきゃいけないとは私は思いません。完璧な家事という責任感を肩からおろしてみるのはどうでしょうか。

現状を改善するつもりがないのではなく、忘れっぽくなってしまったご自分に驚き、何とかしたいお気持ちがあることはよく伝わります。でもまだ今はそれができる状況ではなく、育児に力を注ぎ、お子さまの命を守り育むことに全力を注ぎたいと、脳も心も体も思っているからこその行動なのだと私は思います。
まずは自分のことから、睡眠・食事・リフレッシュを心掛けてはいかがでしょうか。人に頼る力は、子育てを始めるととても大切になります。手伝ってほしいという気持ちを、気持ちよく伝えてください。抱え込みすぎてつらくなる前にです。旦那さんや周囲のご家族、または公的・民間のサポート事業など、エムさんの周りにはたくさんの人がいますね。

携帯電話のメモ機能やアラームを活用する、付箋を誰もが目につく場所に貼る、お子さまと離れて自分をリフレッシュできる時間を作るなどで、まずは今を乗り越えましょう。旦那さんにもしっかりと、怠慢ではないことをお伝えくださいね。

そして旦那さんにもう一つお願いしてほしいことがあります。エムさんが、笑わない、食事を摂らない、寝ていない、などの症状があれば、保健センターや自治体、医療機関に相談してほしいということです。マミーブレインと言われる方の中に、「産後うつ」の方がいるのではないかと私は思っています。うつの方はご自分では気が付きません。ぜひ旦那さんにこの情報をお伝えいただき、エムさんを守る人として、そばにいていただきたいと思います。よろしくお願いします。大切なご相談をありがとうございました。