産後の体調不良

るなるなさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
産後の体調不良についてですね。

三ヶ月の頃から体調を崩されているのですね。
睡眠不足は解消しているようですが、産後からの疲れはまた残っている、続いていることはないかなと思いました。
受診をされてストレスからきているものであろうということなのですが、お薬も一時的に良くなるだけなのですね。
根本的な解決にはなってないということで、お辛いと思います。

読ませていただき、ご家族がいらっしゃるときにお子さんをお願いして、お昼寝をさせてもらったりするのもいいと思いますよ。
またお一人で近くにお茶をしにお出かけされるのもいいと思います。
一人で行くことがとてもいいと思います。
しかしお一人でお出かけになると、お子さんのことが気になってしまうということでしたら、お家でゆっくりとお風呂に浸かってみるのもいいですよ。
外にいるよりもいざとなればすぐに対応もできますし、お昼寝などしてくれている間であれば、その分ゆっくりとすることもできると思います。


わたしがしていたこと、現にしていることも書かせていただくと、一人で黙々と歩きに出かけることがあります。
歩いていると瞑想状態にもなれるのですっきりとすることがあります。
あとはお昼寝をすること、一人でお茶をしに行くのもいいと思います。

ちょっとでも外に出ることで気分が変わることもあります。
子どもと一緒にお昼寝を少しでもするとスッキリとすることもありますよ。

るなるなさんにも合うものがあるといいなと思うのですが、よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。