母乳の分泌を増やしたい

はるさん、こんにちは。
母乳の分泌が減ってしまったように感じていらっしゃるのですね。
ミルクを飲む回数が増えたこと、夜中に飲みながら赤ちゃんが怒ってしまうこと、くわえてくれないなどもあるのですね。1か月を過ぎて主張をしてくれる賢い赤ちゃんですね。
1か月健診での体重はいかがでしたか？
体力がついてきて、長く飲むことができるようになり、飲み始めの勢いを要求しているくらいひと口が大きくなったのですね。1か月健診での体重の増加が問題なければ、ミルクの量はこれ以上に増やすことをやめて、おっぱいを飲んでもらうことを赤ちゃんと一緒に取り組みましょう。夜のほうが増えやすいとは言いますが、飲んでくれることが日中に多いのであればそれでも全く問題はないですよ。
母乳を出してくれるのは幸せホルモンです。授乳を頑張らなきゃと気合を入れすぎていると、ゆったり穏やかな気持ちの時に出るホルモンが出にくくなります。授乳は赤ちゃんとの温かい時間です。気持ちよさ、愛おしさ、頑張ろうの応援の気持ちを大切にしましょう。おいしいかな？さっきのママの食べたものの味がするかな？など、楽しい気持ちでお話ししてみましょう。ママが真剣な顔や不安な顔をしていると赤ちゃんにもその感情がうつってしまいます。うまくいったときのはるさんと赤ちゃんの様子を確認して、うまくいくヒントをみつけてみましょう。まだ大丈夫、これからも母乳は出している限り作り続けてくれます。心配が強いようでしたら、一度実際に母乳の分泌状況を助産師に確認してもらうといいですね。不安が安心に変わったり、はるさんにとってより実践的なアドバイスがもらえるかもしれません。赤ちゃんもママも、そして母乳もまだ1か月。母乳育児の確立には2か月くらいかかることもよくありますよ。
食事や水分など、母乳がよく出るようにご自身の体にも気を配ることができています。不安な気持ちがあるのはよくわかります。ミルクを飲む姿を見ていると切なくなることもあると思います。今はママと赤ちゃんの調整期間です。焦らずに、一緒に、楽しんで、はるさん親子にとっての居心地の良い時間になるように、授乳タイムを作っていくまだ途中経過ですよ。諦めそうになった時には、元気になるものを食べながら、今日までの自分をたくさんほめてあげてください。1か月でたくさんできるようになりました。きっとこれからもできることがたくさんあります。
よろしくお願いいたします。