お昼寝について

在本先生いつもありがとうございます。
もう少しで8ヶ月の 男の子になります。
お昼寝についてご相談させてください

今まで眠いタイミングがよく分からず、活動限界時間と言われている2時間くらいで寝かしつけていたのですが、時間がかかったり(30分) ぐずることがあって、「もしかしてまだ眠くないのかも？」と思うようになり数日前から3時間にしたところ10分くらいですんなり寝てくれるようになりました。
寝かしつける時間は3時間の方が良いのかな？と思うのですが、お昼寝はどれくらいさせたらいいのでしょうか？
今までは朝昼夕の3回1時間ずつ、現在は朝寝と昼寝の2回にできたらいいなと思ってます。
 よく朝寝は30分 程度、昼寝を2時間くらいと書いてあるのを見るので、朝寝は30分くらいで起こした方がいいのでしょうか？(昼寝に影響ないように？)  
ベッドに置くとすぐ起きてしまうことがあって、抱っこや腕枕であればある程度寝てくれます。
昼寝を2時間にする 場合、もし途中で起きてしまった時はまた寝かしつけていいのでしょうか？
覚醒する前に抱っこすれば大抵寝てくれます。

 その子によって個性はあるとは思うのですが、生後 2ヶ月くらいからずっと ねんねに悩まされていて、もう何が何だかどうしたらいいか分からず、アドバイス頂きたいです。