つわりの過ごし方

るいPさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
つわりの過ごし方についてですね。
お仕事の時には、気持ちもどちらかというと緊張をしている状態になるかと思いますので、そこまでつわりの症状も強くは気にならないこともあると思います。

お家ではリラックスをしていることもあり、気持ち悪さも感じやすいかもしれません。
食後ですが、ゆったりと過ごしていただくのがいいように思います。
お家でしたら、胃の辺りを湯たんぽで温めてあげるようにするのもいいと思いますよ。
気持ち悪さが軽減することもあります。

空腹でも気持ち悪さが出るということなので、お食事を分食にされてみるのもいいかもしれませんね。
小さなおにぎりを少し食べてみるのもいいと思います。ちょっとずつ摘んで食べてみるのもいいと思います。
うどんやパンなどもいいと思います。

繊維質や脂肪分が少なく、甘味のつよくないものを取るようにされるといいと思いますよ。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。